Адрес г. Новосибирск, ул. Обская 2
+7 (383) 310-07-10 +7 (383) 383-20-86 vk Мы ВКонтакте whatsapp Наш WhatsApp
Версия для слабовидящих Версия для слабовидящих ПроДокторов - «Клиника дискотерапии» на Обской, Новосибирск
Обычная версия страницы
Позвонить Заказать звонок
 
whatsapp Наш WhatsApp

Мифы о лечебной физкультуре

Лечебная физкультура (ЛФК) — один из самых эффективных и безопасных способов восстановления позвоночника и суставов. Но именно вокруг ЛФК ходит множество мифов. Из-за них некоторые пациенты либо откладывают занятия, либо выполняют упражнения не очень усердно. Давайте разберём самые распространённые заблуждения.

Мифы о лечебной физкультуре

Миф 1. ЛФК можно заменить фитнесом или йогой

На первый взгляд, упражнения похожи: наклоны, растяжки, работа с мышцами. Но у ЛФК другая цель — не развитие силы или гибкости, а восстановление нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Программы ЛФК составляются врачом с учётом диагноза и состояния пациента. Фитнес и йога могут быть полезны, но только как дополнение, и далеко не всегда безопасны при проблемах с позвоночником.

Миф 2. ЛФК — это для пожилых

На самом деле лечебная гимнастика показана пациентам любого возраста. У молодых людей она помогает справиться с последствиями травм, перегрузок или малоподвижного образа жизни. У зрелых — поддерживает здоровье позвоночника при сидячей работе. У пожилых — сохраняет подвижность и снижает риск осложнений.

Миф 3. Если спина болит, упражнения только навредят

В период острой и нестерпимой боли заниматься, конечно, нельзя. Но правда в том, что правильно подобранные упражнения как раз уменьшают боль. При движении улучшается кровоснабжение мышц и дисков, снимается спазм, восстанавливается подвижность. Опасно не движение, а неподвижность: длительный постельный режим при болях в спине чаще ухудшает состояние.

Миф 4. Упражнения можно выполнять по видео из интернета

Интернет полон роликов с заголовками «5 упражнений для здоровой спины». Но то, что полезно одному человеку, другому может навредить. Например, наклоны или скручивания безопасны далеко не при всех заболеваниях позвоночника. Поэтому первые занятия ЛФК лучше проходить под контролем специалиста, который покажет правильную технику и подберёт подходящую нагрузку.

Миф 5. Эффект от ЛФК должен быть быстрым

Некоторые пациенты ждут, что через пару дней занятий боль исчезнет полностью. Но ЛФК работает постепенно: мышцы укрепляются, улучшается подвижность суставов, снижается нагрузка на диски. Для устойчивого результата важно заниматься регулярно, включать упражнения в повседневную жизнь и не бросать после первых улучшений.

Лечебная физкультура в Клинике дискотерапии

В нашей клинике ЛФК — часть комплексной программы лечения. После снятия острой боли мы обучаем пациентов правильным упражнениям, которые укрепляют мышцы спины, улучшают осанку и помогают предупредить рецидивы. Все занятия проходят под контролем специалиста, что делает их максимально безопасными и эффективными.